[giaban]650,000₫[/giaban]
[giacu]715,000[/giacu]
[tomtat]Ultimate Nutrition - Thương hiệu thực phẩm bổ sung cho gym, thể hình hàng đầu tại Mỹ và trên toàn thế giới. Với lịch sử hình thành trên 38 năm, dễ dàng hiểu vì sao Ultimate Nutrition luôn được lòng rất nhiều người tập thể hình, gym và các mặt hàng của hãng luôn đứng đầu trong top 10 nhiều năm liền.[/tomtat]
[chitiet]
6 lý do BẠN nên chọn Prostar 100% Whey Protein
1/ Đến từ thương hiệu uy tín chất lượng đạt chuẩn thế giới
Ultimate Nutrition - Thương hiệu thực phẩm bổ sung cho gym, thể hình hàng đầu tại Mỹ và trên toàn thế giới. Với lịch sử hình thành trên 38 năm, dễ dàng hiểu vì sao Ultimate Nutrition luôn được lòng rất nhiều người tập thể hình, gym và các mặt hàng của hãng luôn đứng đầu trong top 10 nhiều năm liền. Đặc biệt, chính Phil Heath - nhà vô địch Mr. Olympia 6 năm liền là đại diện và là nhân chứng sống chứng minh chất lượng vượt trội của các sản phẩm từ Ultimate Nutrition. Đó là lý do vì sao hơn 90% khách hàng ưa chuộng và sử dụng thường xuyên các dòng sản phẩm khác nhau từ Ultimate Nutrition.
2/ Cung cấp cho cơ thể của BẠN hàm lượng Protein CAO - Tinh Khiết
Mỗi muỗng Whey Protein Prostar cung cấp đến 25g Protein kết hợp từ 3 nguồn protein hấp thụ nhanh gồm: Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate và Whey Peptides.
Nếu so với các sản phẩm của nhãn hàng khác, điển hình là sữa tăng cơ 100% Whey Gold Standard của Optimum Nutrition (được xếp hạng cao trên các bảng đánh giá, chỉ có 24gram Whey), sữa tăng cơ giảm mỡ Prostar Whey Protein đảm bảo cung cấp hàm lượng Whey tinh khiết CAO HIỆN NAY - 25 gram Whey.
3/ Ít chất béo, ít đường, ít tinh bột, chứa nhiều amino axit quan trọng
Prostar 100% Whey Protein chỉ chứa 1g chất béo, 1g đường và 2g tinh bột. Những con số này rất nhỏ vì vậy nếu bạn đang tìm kiếm 1 loại whey protein tinh khiết thì Prostar 100% Whey Protein chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn!
Facts: Trong số 20 axit amin mà cơ thể cần để tạo ra protein, 11 loại được coi axit amin không thiết yếu vì chúng có thể được sản xuất bởi cơ thể con người từ các axit amin khác và không cần bổ sung từ chế độ ăn uống. Trong khi 9 axit amin còn lại gọi là axit amin thiết yếu vì cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải được cung cấp từ nguồn dinh dưỡng bên ngoài. Tất cả các axit amin thiết yếu phải có mặt trong cơ thể để hỗ trợ xây dựng và phục hồi cơ bắp.
Ultimate Nutrition mang đến sữa Prostar Whey với tất cả các axit amin thiết yếu và không thiết yếu phù hợp cho cả người mới tập gym hoặc người đang có chế độ tập luyện cường độ cao.
4/ Bảng thành phần dinh dưỡng ẤN TƯỢNG
Ngoài việc chứa hơn 6g BCAAs - Giúp nâng cao hiệu suất tập luyện giảm cân và giảm mệt mỏi sau khi tập. Prostar 100% Whey Protein còn cung cấp cho BẠN những nguồn dinh dưỡng vô cùng giá trị và cao cấp:
- Beta-lactoglobulin: chiếm tỉ lệ cao trong các chuỗi Amino Acide cần thiết (BCAAs), rất quan trọng cho việc phục hồi cơ bắp sau khi tập, thành phần này còn được chứng minh giúp hấp thụ vitamin và khoáng chất tốt hơn.
- Alpha-lactalbumin đóng vai trò quan trọng trong chuỗi Amino Acids, đặc biệt có trong Amino tryptophan giúp hỗ trợ thư giãn và giác ngủ, giảm stress và hỗ trợ giảm cân.
- Glycomacropeptide hỗ trợ việc đông tụ các serum amino axit. Hơn nữa nó chiếm hàng lượng cao trong BCAAs, isoleucine và valine, đặc biệt là leucine, nên giúp hỗ trợ tối đa cho việc pháttriển cơ bắp và trao đổi chất.
- Immunoglobulins là thành phần có nhiều trong Glutamine giúp hỗ trợ phục hồi cơ khi tập nặng.
- Lactoferrin là một protein đa chức năng có khả năng kháng khuẩn, kháng virut, kháng nấm, kháng viêm, chống oxi hóa và điều hòa miễn dịch.
- Lactoperoxidase chứa những đặc tính của enzyme giúp phân hủy các hydrogen peroxide. có khả năng chống và kìm hãm sự phát triển của nhiều loài vi khuẩn.
5/ Bạn sẽ sở hữu loại PROTEIN CAO CẤP với GIÁ TỐT
Prostar 100% Whey Protein có 4 size: 454g, 907g, 2.39 kg, 4.5kg
Nếu xét cho size được sử dụng phổ biến là size 2.39 kg (1 muỗng 30g) bạn sẽ sử dụng được 80 lần. Hãy thử xem bảng so sánh dưới đây nhé.
Nhìn vào bảng đánh giá trên bạn chỉ cần chú tâm vào 3 số liệu chính là số lần sử dụng, lượng cholesterol, protein là có thể thấy rõ lí do vì sao Prostar 100% Whey Protein được gọi là Sữa Tăng Cơ Giảm Mỡ hàng đầu thế giới rồi đó. Vì vậy, giá thành đi đôi với chất lượng sẽ mang đến cho bạn loại protein tốt với mức giá hợp lý .
6/ Nhiều mùi vị cực ngon, dễ tan
Hiểu được rằng hương vị đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp người tập thích thú và duy trì sử dụng whey. Ultimate Nutrition đầu tư rất nhiều thời gian và công sức để nghiên cứu và lựa chọn ra 4 hương vị ngon và dễ sử dụng cho cả nam và nữ. Bao gồm: vị dâu, vani, chuối và sô cô la. Với 4 mùi vị này bạn có thể dễ dàng cho việc lựa chọn hương vị yêu thích và dễ dàng đổi khẩu vị để không bị ngán trong suốt quá trình sử dụng.
Ngoài ra, với bột siêu mịn Prostar 100% Whey Protein có khả năng hoà tan tuyệt vời, chỉ cần bỏ vào bình lắc protein sau 30 giây bạn sẽ có ngay thức uống cực ngon mà không hề lo lắng lượng protein bị vón cục hoặc quá đặc như các sản phẩm thông thường. Hãy đến với iFitness.vn để tìm được địa chỉ bán thực phẩm bổ sung Whey Protein uy tín tphcm nhé.
Việc bạn chăm chỉ tập luyện sẽ không ăn thua nếu không có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là Protein và dinh dưỡng giúp xây dựng cơ bắp. Thay vì phải tập 5 tháng để tăng cân? tăng cơ? giảm mỡ? Bạn sẽ rút ngắn thời gian và tăng hiệu quả rõ rệt khi cung cấp cho cơ thể đủ lượng dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ mục tiêu của mình.
Rồi những cô gái chỉ có thể nhìn và hoa mắt trước cơ bắp săn chắc và thân hình chữ V rắn rỏi của các anh chàng biết tập gym một các khôn ngoan và biết kế hợp sử dụng dinh dưỡng phù hợp.
Còn các chàng trai sẽ mải miết, hút mắt mãi nhìn theo thân hình chữ S thon thả, vòng eo thon gợi cảm như được tạo nên từ dải lụa mềm mại tuyệt mỹ của các cô nàng biết tập gym và ăn uống đúng cách.
CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
1/ Ai nên sử dụng 100% Prostar Whey Protein?
Prostar 100% Whey Protein phù hợp cho tất cả những người tập thể thao và muốn bổ sung đủ lượng protein hằng ngày để xây dựng cơ bắp.
Sản phẩm đặc biệt phù hợp với người vừa mới tập gym hoặc tập lâu nhưng chưa bao giờ sử dụng whey protein trước đây. Nhờ hàm lượng Protein cao nguyên chất, hầu như không chứa chất béo, đường, và tinh bột, phù hợp với mục tiêu giảm mỡ, duy trì cơ thể săn chắc.
2/ Có thiết phải dùng whey protein? Tôi có thể bổ sung protein bằng thức ăn tự nhiên?
Tất nhiên bạn có thể bổ sung protein từ thức ăn tự nhiên. Nhưng bạn có đảm bảo trước khi tập và sau khi tập bạn có thể nạp đủ và ngay các món ăn giàu protein không?
Ngoài ra, thực phẩm tự nhiên giàu protein không phải là nguồn protein nguyên chất vì vậy cơ thể sẽ tốn 1 khoảng thời gian lâu để tiêu hoá và hấp thụ hết. Trong khi đó, Whey Protein (hay còn gọi là Protein nguyên chất) dễ dàng hấp thụ nhanh vào cơ thể với hàm lượng protein cao và chất lượng hơn. Điều này giúp bạn tiết kiệm thời gian và chi phí hơn rất nhiều so với việc tốn thời gian và tiền bạc để cân đo đong đếm bao nhiêu thức ăn phải nạp vào hằng ngày để đủ lượng Protein mà cơ thể cần.
3/ Đâu là thời gian tốt để sử dụng Whey Protein?
2 Thời điểm vàng để bổ sung protein trước khi tập 30 phút và ngay sau khi tập (không quá 30 phút). Khi tập luyện, bạn tạo ra hàng ngàn vết rách nhỏ li ti trên các sợi cơ. Protein giúp các vết rách được liền và phục hồi nhanh hơn. Đây chính là lý do mà bạn được khuyên nên bổ sung protein ngay sau buổi tập trong vòng 30 phút để giúp vẫn chuyển protein đến tế bào giúp phục hồi và xây dựng cơ nhanh chóng.
4/ Mỗi ngày tôi nên sử dụng bao nhiêu gram Whey Protein?
Tuỳ theo độ tuổi và nhu cầu tập luyện mà bạn cần lượng protein cho cơ thể mỗi ngày khác nhau.
Người trưởng thành, sức khoẻ bình thường, ít vân động, không tập thể thao cần khoảng 1,1 - 1,5g protein/kg cân nặng. Đây là lượng protein thiết yếu để duy trì cơ thể khoẻ mạnh
Người trưởng thành có luyện tập thể thao (khoảng 3-4 buổi/ tuần), muốn giảm béo, tăng cơ cần khoảng 1,7 - 2,2g protein/kg cân nặng.
Đối với người tập thể hình thì nên dùng cách tính sau:
Nữ trưởng thành, khoẻ mạnh và mục tiêu chính là tập cho cơ thể săn chắc, giảm cân, duy trì vóc dáng cần 2,2 - 2,6g protein/kg cân nặng.
Nam trưởng thành, khoẻ mạnh và mục tiêu chính là tập cho cơ bắp săn chắc, tăng cơ, duy trì cơ bắp khi giảm mỡ, tăng thể lực, tăng sức mạnh … cần 2.2 - 3.3 protein/kg cân nặng
Như vậy bạn chỉ cần lấy cân nặng nhân với số trên là ra được lượng protein cơ thể cần mỗi ngày.
Ví dụ: Đặt mục tiêu giảm cân hay duy trì vóc dáng ở mức 48kg thì bạn cần khoảng 48 x 2.2 hoặc 48 x 2.6 = 105.6 - 124.8 g protein mỗi ngày.
5/ Whey Protein và Casein Protein sử dụng loại nào tốt hơn?
Khác với Whey Protein, Casein là loại protein hấp thụ chậm (trong 8h) vì vậy thế mạnh của casein là phù hợp bổ sung vào ban đêm để nuôi dưỡng cơ bắp trong lúc ngủ (khi cơ thể không nạp thức ăn). Trong khi đó, Whey protein là loại protein hấp thụ nhanh thường được sử dụng vào buổi sáng, trước và sau khi tập để phục hồi cơ tức thì.Whey protein mang giá trị sinh học cao, và là loại protein giàu nguồn BCAA . Vì vậy, tuỳ thuộc theo nhu cầu của mỗi người để lựa chọn loại protein phù hợp hoặc tốt là kết hợp sử dụng cả 2 để mang đến hiệu quả phát triển và nuôi dưỡng cơ bắp tối ưu.
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG
Cho 1 muỗng whey (tương đương 30grams) với 8oz (tương đương 200ml) nước dùng cho một lần uống, có thể pha với sữa tươi hoặc nước trái cây.
Uống từ 1-3 lần mỗi ngày.
Để đạt hiệu quả tăng cơ cao nhất nên uống trước khi tập 30 phút và ngay sau khi tập.
Các cách pha:
NHANH: Hoà 1 muỗng Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein (khoảng 30gr) vào khoảng 8oz (200ml) nước hoặc sữa tươi vào máy xay. Nếu thích có thể cho thêm trái cây, bơ đậu, sữa chưa hoặc kem - xay chung trong khoảng 30 - 45 giây.
NHANH HƠN: Hoà 1 muỗng Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein (khoảng 30gr) vào khoảng 8oz (200ml) nước hoặc sữa tươi vào bình lắc. Lắc hoà tan trong khoảng 25 - 30 giây.
NHANH NHẤT: Hoà 1 muỗng Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein (khoảng 30gr) vào khoảng 8oz (200ml) nước hoặc sữa tươi vào ly. Để đậm hơn thì chỉ sử dụng 4oz (100ml) nước hoặc sữa thôi cũng được. Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein là loại protein chất lượng cao nên sẽ dễ dàng hoà tan hoàn toàn chỉ bằng việc khuấy đều!
THÀNH PHẦN
[/chitiet]
[kythuat]kt[/kythuat]
[hot] Mới [/hot][video]Nhập nội dung - Xuất hiện trong tab Hình Ảnh[/video][danhgia]dg[/danhgia]
[giacu]715,000[/giacu]
[tomtat]Ultimate Nutrition - Thương hiệu thực phẩm bổ sung cho gym, thể hình hàng đầu tại Mỹ và trên toàn thế giới. Với lịch sử hình thành trên 38 năm, dễ dàng hiểu vì sao Ultimate Nutrition luôn được lòng rất nhiều người tập thể hình, gym và các mặt hàng của hãng luôn đứng đầu trong top 10 nhiều năm liền.[/tomtat]
[chitiet]
6 lý do BẠN nên chọn Prostar 100% Whey Protein
1/ Đến từ thương hiệu uy tín chất lượng đạt chuẩn thế giới
Ultimate Nutrition - Thương hiệu thực phẩm bổ sung cho gym, thể hình hàng đầu tại Mỹ và trên toàn thế giới. Với lịch sử hình thành trên 38 năm, dễ dàng hiểu vì sao Ultimate Nutrition luôn được lòng rất nhiều người tập thể hình, gym và các mặt hàng của hãng luôn đứng đầu trong top 10 nhiều năm liền. Đặc biệt, chính Phil Heath - nhà vô địch Mr. Olympia 6 năm liền là đại diện và là nhân chứng sống chứng minh chất lượng vượt trội của các sản phẩm từ Ultimate Nutrition. Đó là lý do vì sao hơn 90% khách hàng ưa chuộng và sử dụng thường xuyên các dòng sản phẩm khác nhau từ Ultimate Nutrition.
2/ Cung cấp cho cơ thể của BẠN hàm lượng Protein CAO - Tinh Khiết
Mỗi muỗng Whey Protein Prostar cung cấp đến 25g Protein kết hợp từ 3 nguồn protein hấp thụ nhanh gồm: Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate và Whey Peptides.
Nếu so với các sản phẩm của nhãn hàng khác, điển hình là sữa tăng cơ 100% Whey Gold Standard của Optimum Nutrition (được xếp hạng cao trên các bảng đánh giá, chỉ có 24gram Whey), sữa tăng cơ giảm mỡ Prostar Whey Protein đảm bảo cung cấp hàm lượng Whey tinh khiết CAO HIỆN NAY - 25 gram Whey.
3/ Ít chất béo, ít đường, ít tinh bột, chứa nhiều amino axit quan trọng
Prostar 100% Whey Protein chỉ chứa 1g chất béo, 1g đường và 2g tinh bột. Những con số này rất nhỏ vì vậy nếu bạn đang tìm kiếm 1 loại whey protein tinh khiết thì Prostar 100% Whey Protein chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn!
Facts: Trong số 20 axit amin mà cơ thể cần để tạo ra protein, 11 loại được coi axit amin không thiết yếu vì chúng có thể được sản xuất bởi cơ thể con người từ các axit amin khác và không cần bổ sung từ chế độ ăn uống. Trong khi 9 axit amin còn lại gọi là axit amin thiết yếu vì cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải được cung cấp từ nguồn dinh dưỡng bên ngoài. Tất cả các axit amin thiết yếu phải có mặt trong cơ thể để hỗ trợ xây dựng và phục hồi cơ bắp.
Ultimate Nutrition mang đến sữa Prostar Whey với tất cả các axit amin thiết yếu và không thiết yếu phù hợp cho cả người mới tập gym hoặc người đang có chế độ tập luyện cường độ cao.
4/ Bảng thành phần dinh dưỡng ẤN TƯỢNG
Ngoài việc chứa hơn 6g BCAAs - Giúp nâng cao hiệu suất tập luyện giảm cân và giảm mệt mỏi sau khi tập. Prostar 100% Whey Protein còn cung cấp cho BẠN những nguồn dinh dưỡng vô cùng giá trị và cao cấp:
- Beta-lactoglobulin: chiếm tỉ lệ cao trong các chuỗi Amino Acide cần thiết (BCAAs), rất quan trọng cho việc phục hồi cơ bắp sau khi tập, thành phần này còn được chứng minh giúp hấp thụ vitamin và khoáng chất tốt hơn.
- Alpha-lactalbumin đóng vai trò quan trọng trong chuỗi Amino Acids, đặc biệt có trong Amino tryptophan giúp hỗ trợ thư giãn và giác ngủ, giảm stress và hỗ trợ giảm cân.
- Glycomacropeptide hỗ trợ việc đông tụ các serum amino axit. Hơn nữa nó chiếm hàng lượng cao trong BCAAs, isoleucine và valine, đặc biệt là leucine, nên giúp hỗ trợ tối đa cho việc pháttriển cơ bắp và trao đổi chất.
- Immunoglobulins là thành phần có nhiều trong Glutamine giúp hỗ trợ phục hồi cơ khi tập nặng.
- Lactoferrin là một protein đa chức năng có khả năng kháng khuẩn, kháng virut, kháng nấm, kháng viêm, chống oxi hóa và điều hòa miễn dịch.
- Lactoperoxidase chứa những đặc tính của enzyme giúp phân hủy các hydrogen peroxide. có khả năng chống và kìm hãm sự phát triển của nhiều loài vi khuẩn.
5/ Bạn sẽ sở hữu loại PROTEIN CAO CẤP với GIÁ TỐT
Prostar 100% Whey Protein có 4 size: 454g, 907g, 2.39 kg, 4.5kg
Nếu xét cho size được sử dụng phổ biến là size 2.39 kg (1 muỗng 30g) bạn sẽ sử dụng được 80 lần. Hãy thử xem bảng so sánh dưới đây nhé.
Nhìn vào bảng đánh giá trên bạn chỉ cần chú tâm vào 3 số liệu chính là số lần sử dụng, lượng cholesterol, protein là có thể thấy rõ lí do vì sao Prostar 100% Whey Protein được gọi là Sữa Tăng Cơ Giảm Mỡ hàng đầu thế giới rồi đó. Vì vậy, giá thành đi đôi với chất lượng sẽ mang đến cho bạn loại protein tốt với mức giá hợp lý .
6/ Nhiều mùi vị cực ngon, dễ tan
Hiểu được rằng hương vị đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp người tập thích thú và duy trì sử dụng whey. Ultimate Nutrition đầu tư rất nhiều thời gian và công sức để nghiên cứu và lựa chọn ra 4 hương vị ngon và dễ sử dụng cho cả nam và nữ. Bao gồm: vị dâu, vani, chuối và sô cô la. Với 4 mùi vị này bạn có thể dễ dàng cho việc lựa chọn hương vị yêu thích và dễ dàng đổi khẩu vị để không bị ngán trong suốt quá trình sử dụng.
Ngoài ra, với bột siêu mịn Prostar 100% Whey Protein có khả năng hoà tan tuyệt vời, chỉ cần bỏ vào bình lắc protein sau 30 giây bạn sẽ có ngay thức uống cực ngon mà không hề lo lắng lượng protein bị vón cục hoặc quá đặc như các sản phẩm thông thường. Hãy đến với iFitness.vn để tìm được địa chỉ bán thực phẩm bổ sung Whey Protein uy tín tphcm nhé.
Việc bạn chăm chỉ tập luyện sẽ không ăn thua nếu không có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là Protein và dinh dưỡng giúp xây dựng cơ bắp. Thay vì phải tập 5 tháng để tăng cân? tăng cơ? giảm mỡ? Bạn sẽ rút ngắn thời gian và tăng hiệu quả rõ rệt khi cung cấp cho cơ thể đủ lượng dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ mục tiêu của mình.
Rồi những cô gái chỉ có thể nhìn và hoa mắt trước cơ bắp săn chắc và thân hình chữ V rắn rỏi của các anh chàng biết tập gym một các khôn ngoan và biết kế hợp sử dụng dinh dưỡng phù hợp.
Còn các chàng trai sẽ mải miết, hút mắt mãi nhìn theo thân hình chữ S thon thả, vòng eo thon gợi cảm như được tạo nên từ dải lụa mềm mại tuyệt mỹ của các cô nàng biết tập gym và ăn uống đúng cách.
CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
1/ Ai nên sử dụng 100% Prostar Whey Protein?
Prostar 100% Whey Protein phù hợp cho tất cả những người tập thể thao và muốn bổ sung đủ lượng protein hằng ngày để xây dựng cơ bắp.
Sản phẩm đặc biệt phù hợp với người vừa mới tập gym hoặc tập lâu nhưng chưa bao giờ sử dụng whey protein trước đây. Nhờ hàm lượng Protein cao nguyên chất, hầu như không chứa chất béo, đường, và tinh bột, phù hợp với mục tiêu giảm mỡ, duy trì cơ thể săn chắc.
2/ Có thiết phải dùng whey protein? Tôi có thể bổ sung protein bằng thức ăn tự nhiên?
Tất nhiên bạn có thể bổ sung protein từ thức ăn tự nhiên. Nhưng bạn có đảm bảo trước khi tập và sau khi tập bạn có thể nạp đủ và ngay các món ăn giàu protein không?
Ngoài ra, thực phẩm tự nhiên giàu protein không phải là nguồn protein nguyên chất vì vậy cơ thể sẽ tốn 1 khoảng thời gian lâu để tiêu hoá và hấp thụ hết. Trong khi đó, Whey Protein (hay còn gọi là Protein nguyên chất) dễ dàng hấp thụ nhanh vào cơ thể với hàm lượng protein cao và chất lượng hơn. Điều này giúp bạn tiết kiệm thời gian và chi phí hơn rất nhiều so với việc tốn thời gian và tiền bạc để cân đo đong đếm bao nhiêu thức ăn phải nạp vào hằng ngày để đủ lượng Protein mà cơ thể cần.
3/ Đâu là thời gian tốt để sử dụng Whey Protein?
2 Thời điểm vàng để bổ sung protein trước khi tập 30 phút và ngay sau khi tập (không quá 30 phút). Khi tập luyện, bạn tạo ra hàng ngàn vết rách nhỏ li ti trên các sợi cơ. Protein giúp các vết rách được liền và phục hồi nhanh hơn. Đây chính là lý do mà bạn được khuyên nên bổ sung protein ngay sau buổi tập trong vòng 30 phút để giúp vẫn chuyển protein đến tế bào giúp phục hồi và xây dựng cơ nhanh chóng.
4/ Mỗi ngày tôi nên sử dụng bao nhiêu gram Whey Protein?
Tuỳ theo độ tuổi và nhu cầu tập luyện mà bạn cần lượng protein cho cơ thể mỗi ngày khác nhau.
Người trưởng thành, sức khoẻ bình thường, ít vân động, không tập thể thao cần khoảng 1,1 - 1,5g protein/kg cân nặng. Đây là lượng protein thiết yếu để duy trì cơ thể khoẻ mạnh
Người trưởng thành có luyện tập thể thao (khoảng 3-4 buổi/ tuần), muốn giảm béo, tăng cơ cần khoảng 1,7 - 2,2g protein/kg cân nặng.
Đối với người tập thể hình thì nên dùng cách tính sau:
Nữ trưởng thành, khoẻ mạnh và mục tiêu chính là tập cho cơ thể săn chắc, giảm cân, duy trì vóc dáng cần 2,2 - 2,6g protein/kg cân nặng.
Nam trưởng thành, khoẻ mạnh và mục tiêu chính là tập cho cơ bắp săn chắc, tăng cơ, duy trì cơ bắp khi giảm mỡ, tăng thể lực, tăng sức mạnh … cần 2.2 - 3.3 protein/kg cân nặng
Như vậy bạn chỉ cần lấy cân nặng nhân với số trên là ra được lượng protein cơ thể cần mỗi ngày.
Ví dụ: Đặt mục tiêu giảm cân hay duy trì vóc dáng ở mức 48kg thì bạn cần khoảng 48 x 2.2 hoặc 48 x 2.6 = 105.6 - 124.8 g protein mỗi ngày.
5/ Whey Protein và Casein Protein sử dụng loại nào tốt hơn?
Khác với Whey Protein, Casein là loại protein hấp thụ chậm (trong 8h) vì vậy thế mạnh của casein là phù hợp bổ sung vào ban đêm để nuôi dưỡng cơ bắp trong lúc ngủ (khi cơ thể không nạp thức ăn). Trong khi đó, Whey protein là loại protein hấp thụ nhanh thường được sử dụng vào buổi sáng, trước và sau khi tập để phục hồi cơ tức thì.Whey protein mang giá trị sinh học cao, và là loại protein giàu nguồn BCAA . Vì vậy, tuỳ thuộc theo nhu cầu của mỗi người để lựa chọn loại protein phù hợp hoặc tốt là kết hợp sử dụng cả 2 để mang đến hiệu quả phát triển và nuôi dưỡng cơ bắp tối ưu.
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG
Cho 1 muỗng whey (tương đương 30grams) với 8oz (tương đương 200ml) nước dùng cho một lần uống, có thể pha với sữa tươi hoặc nước trái cây.
Uống từ 1-3 lần mỗi ngày.
Để đạt hiệu quả tăng cơ cao nhất nên uống trước khi tập 30 phút và ngay sau khi tập.
Các cách pha:
NHANH: Hoà 1 muỗng Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein (khoảng 30gr) vào khoảng 8oz (200ml) nước hoặc sữa tươi vào máy xay. Nếu thích có thể cho thêm trái cây, bơ đậu, sữa chưa hoặc kem - xay chung trong khoảng 30 - 45 giây.
NHANH HƠN: Hoà 1 muỗng Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein (khoảng 30gr) vào khoảng 8oz (200ml) nước hoặc sữa tươi vào bình lắc. Lắc hoà tan trong khoảng 25 - 30 giây.
NHANH NHẤT: Hoà 1 muỗng Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein (khoảng 30gr) vào khoảng 8oz (200ml) nước hoặc sữa tươi vào ly. Để đậm hơn thì chỉ sử dụng 4oz (100ml) nước hoặc sữa thôi cũng được. Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein là loại protein chất lượng cao nên sẽ dễ dàng hoà tan hoàn toàn chỉ bằng việc khuấy đều!
THÀNH PHẦN
[/chitiet]
[kythuat]kt[/kythuat]
[hot] Mới [/hot][video]Nhập nội dung - Xuất hiện trong tab Hình Ảnh[/video][danhgia]dg[/danhgia]
No comments :
Post a Comment